A lo largo de nuestra vida pueden surgir muchos factores que nos producen cansancio o fatiga emocional. Puede ser el estrés del trabajo, de los estudios, falta de descanso, querer abarcar muchos proyectos....
La acumulación de cansancio o fatiga provoca que tengamos menos concentración en lo que estamos haciendo, que no seamos capaces de focalizarnos en una meta, tengamos menos energía, estemos mas apáticos y nos satura mentalmente y, al final entramos en un túnel de que no conseguimos salir.
En muchos casos, para obtener esa energía, recurrimos a la cafeína o bebidas energizantes que lo que hacen es que tengamos un pico de adrenalina, pero luego una vez disminuye su efecto tenemos unas energías mas bajas y, al final se vuelve en un abuso de ese producto y, realmente muchos de sus ingredientes son malos para nuestra salud.
Por ello, os quiero comentar en esta entrada, varias opciones que tenemos que nos ayudaran a tener esa energía para poder seguir con el ritmo acelerado de vida que llevamos:
Si me seguís por las RRSS sabéis que llevo un mes aproximado tomando Reconnect de Laboratorios VITAE NATURAL NUTRITION. Se trata de un complemento alimenticio formulado a base de NADH, CoQ10, Serina y Vitamina C que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y, proporciona la energía necesaria de forma natural, lo que nos ayuda a gestionar de manera más eficiente las épocas de estrés y, mejorar en nuestro rendimiento.
No contiene gluten ni lactosa, ni cafeína ni efectos secundarios, por lo que no produce nerviosismo ni insomnio.
La marca recomienda tomar 1 o 2 comprimidos al día y, al no producir efectos secundarios se puede tomar todo el tiempo que consideremos necesario, de todos modos si os surgen dudas sobre su uso podéis poneros en contacto con ellos o consultarlo con vuestro médico. Lo podéis encontrar en parafarmacias.
En mi caso estoy tomando 1 cada mañana antes del desayuno con un vaso de agua y, lo tomaré de modo temporal cada vez que esté en momento de mas estrés o me encuentre mas fatigada.
La verdad que soy un poco incrédula con este tipo de complementos, pero es cierto que desde que lo estoy tomando me encuentro con mas energía y, soy capaz de centrarme en un "reto" para saltar al siguiente.
Otra cosa que estoy haciendo es cada domingo organizar la agenda para la semana siguiente, de modo que reparto todas las tareas que quiero hacer y, al levantarme miro lo que tengo decidido para ese día.
Al ir apuntando con detalle todo lo que quiero hacer puedo organizarme mejor y, poder abarcar mejor cada tarea sin estar pensando en la siguiente.
¿Qué otros alimentos nos ayudan a disminuir la fatiga y el cansancio?
Agua: el agua tiene efectos purificantes y refrescantes muy valiosos y, muchas veces la sensación de cansancio viene por la deshidratación que sufrimos o, por estar mucho tiempo sin comer algún alimento.
Miel: es un poderoso energizante natural que ayuda a aumentar el glucógeno, que se transforma en glucosa cuando el cuerpo lo necesita.
Plátano: nos aporta potasio, azúcares y vitamina A y C.
Polen: gran aporte de vitaminas, minerales, fitoquimicos y aminoácidos.
Espirulina: es un alimento rico en proteínas, betacaroteno, vitamina B12 y clorofila.
Alimentos ricos en clorofila. La clorofila la podemos encontrar en las verduras de hojas verdes, en el tomate, las manzanas y las algas.
E intentar dormir entre 7-8 horas diarias y, no tomar cenas copiosas para que la digestión nos permita descansar mejor.
A mi otra cosa que me ayuda mucho a desconectar es ir a pasear cerca del mar, o mis ratos de mimos nocturnos, ya que son momentos en los que intento evitar pensar en las obligaciones y, disfrutar del momento.
Muchas veces pensamos que no podemos "rascar" 10 minutos cada noche para nosotros, pero si es posible, lo importante es tener clara que rutina de productos queremos seguir y, al tenerlos a mano es mucho mas fácil hacerlo.
¿Qué trucos tienes para disminuir la fatiga o el cansancio? ¿Conocías los complementos alimenticios?
Entrada colaborativa. Muchas gracias a Laboratorios VITAE NATURAL NUTRITION y a Salud de mujer por darme la oportunidad de probar estos productos.
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